Mentale gezondheid

meditatie

Wat is meditatie en hoe doe je dit?

Meditatie wordt steeds populairder. Het lijkt de oplossing voor stressvermindering en ontspanning in onze hectische wereld. En uit onderzoek blijkt dat het ook nog eens goed is voor het brein. Meditatie is niet alleen maar stilzitten op een kussentje en […]

Lees meer...
Wat is mindfulness

Wat is mindfulness

Het is steeds meer in opkomst. Mindfulness. Het wordt gezien als een van de meest effectieve manieren van stressvermindering. Misschien heb je via je werk al eens een cursus voorbij zien komen of heeft je huisarts het je aangeraden. Allemaal […]

Lees meer...
yoga meditatie mindfullness

Wat is het verschil tussen yoga, meditatie en mindfulness

Yoga, meditatie en mindfulness worden soms in een adem genoemd. Daardoor lijkt het erop dat deze drie termen hetzelfde zijn. Maar is dat wel zo? Want ondanks dat ze alle drie vaak voor stressvermindering worden aanbevolen, zijn er wel degelijk […]

Lees meer...
yoga

Wat is yoga?

Yoga, je komt het tegenwoordig bijna overal tegen. Je vrienden doen het en die bekende Nederlander ook. In elke stad vind je wel yogastudio’s maar ook in sportscholen worden yogalessen aangeboden. Je kunt zelfs online cursussen kopen of filmpjes op […]

Lees meer...
stress verminderen

Stress verminderen

Verminder stress met deze 10 tips Stress is in onze samenleving bijna onvermijdelijk. Maar toch zou je er graag vanaf willen. Stress helemaal kwijtraken is onmogelijk. Een beetje spanning heb je nodig. Het stimuleert je om dingen aan te pakken […]

Lees meer...
slecht slapen

Slecht slapen? 7 slaaptips

Slecht slapen – je weet pas echt hoe vervelend dat is als je het zelf meemaakt. Zeker als je dagen of weken achter elkaar niet van een goede nachtrust kunt genieten. Je staat moe en futloos op, bent niet lang […]

Lees meer...